Để tăng cân, bạn cần cung cấp hàm lượng calories nhiều hơn bạn tiêu hao. Rất nhiều người có thể đạt được lượng calories cần thiết và tăng cân dễ dàng, tuy nhiên những người có mức chuyển hóa năng lượng cao, kém ăn hoặc cuộc sống bận rộn có thể là thử thách lớn cho họ có thể cung cấp đủ lượng calories chỉ từ thức ăn.

Phù hợp cho những người:

• Tập luyện lâu hơn và nặng hơn để tăng khối cơ bắp
• Gặp khó khăn để cung cấp đủ lượng calories chỉ từ thực phẩm.
• Gặp khó khăn để tăng cân do chế độ dinh dưỡng hàng ngày.