Chỉ cần mất khoảng 2% lượng nước trong cơ thể sẽ dẫn đến tác động tiêu cực tới kết quả thể chất. Ảnh hưởng tới hệ thần kinh thì sao? Một nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí Medicine & Science trong Sports & Exercise xem xét mất nước ảnh hưởng thế nào tới chức năng não bộ.

Những nhà nghiên cứu phân tích 33 nghiên cứu bao gồm 413 đối tượng trải nghiệm mức độ mất nước khác nhau từ 1% đến 6% trọng lượng cơ thể. Mặc dù kết quả khác nhau, nhưng chỉ cần thiếu 2% lượng nước trọng lượng cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng vận hành, phối hợp vận động và sự chú ý.