Không gì bất thường khi vận động cử tạ và vận động viên sức bền sử dụng thực phẩm bổ sung cafein trước khi tập để tăng năng lượng cho buổi tập. Một nghiên cứu đăng tại International Journal of Sports Physiology and Performance nghiên cứu tác dụng của cafein với người chạy 5 KM.

Những nhà nghiên cứu chọn 14 vận động viên chạy bộ tham gia một loạt các thử nghiệm theo nhịp độ của bản thân. Trong những dịp khác nhau, họ sử dụng kẹo cao su, một miếng dán tan trong miệng hoặc viên nén có chứa 3 đến 4,5 mg caffein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể hoặc giả dược 15 phút trước khi đua.

So sánh với giả dược, đối tượng có thành tích cao hơn khi sử dụng thực phẩm bổ sung chứa cafein. Không có sự khác nhau lớn giữa dạng thực phẩm chức năng hay sức mạnh cafein, mặc dù mức độ tăng dần phụ thuộc vào từng cá nhân. Với một vận động viên nặng 2000 pound, một liều khoảng 3 mg trên mỗi kilogam cân nặng cơ thể khoảng 272 mg cafein, hoặc tương đương với bạn uống khoảng 3 ly cafe.